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如何使阴i道更紧致？
经过以上两种锻炼，大多数女性都能---阴i道松弛的状态，提高阴i道的收缩能力，同时掌握夫妻同i房的收缩技巧，使性i生活和谐、美好。
做完人工流i产后会出现阴i道松弛网i友：我生了孩子后阴i道有点松弛，还挺影响---，不知道有什么办法可以---这种情况，需要手术吗？
医生：女性流i产或分娩后，阴i道扩张后，肌肉i弹性往往会减弱，此时，如不注意加强骨盆肌肉锻炼，就有可能使阴i道松弛，使---受到影响。
下面是两种比较简单的锻炼方法，可以帮助增强阴i道，肛i门括约肌的力量。你不妨试一试。
水平训练：臀部置于床边后仰卧，双腿伸直，妇科凝胶代加工费用，伸直，不要着地，双手抱住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢抬起，妇科凝胶代加工流程，双膝伸直，向上身靠拢，当双腿举到身躯的上方时，茂名妇科凝胶代加工，双手扶住双腿，使其保持在腹部。
保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每次重复6次，每次10~15分钟，每天1次。直立运动：直立、微分开双腿，收缩双侧臀部肌肉，使其相拥，向大腿部靠拢，膝部外旋，再收缩括约肌，使阴i道向上抬起的方向运动。
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这些食物吃出年轻卵i巢
一、梨
梨子是一种常见的水果，其保健功效不容忽视，梨中所含水分非常丰富，富含多种维i生素和碘等微量元素，能维持*细胞组织的健康状态，有滋养女性卵i巢的作用。
二、香蕉
香蕉可以帮助人们消除---、烦躁的情绪，---对感情用事、软弱者---有效，可以帮助我们保持平静、愉快的心情。而且心态平静对保养卵i巢很有帮助，所以，我们说多吃香蕉有助于---的卵i巢。
三、火龙果
火龙果含有丰富的营养成分，电商妇科凝胶代加工，而且功能比较独i特，有极i好的保健健康功效。它们中有普通植物性白蛋白和花青素、维i他命和水溶性膳食纤维，具有---卵i巢的作用。
四、香菇
冬菇是一种菌类食品，营养丰富，里面含有纤维素能促进肠胃---，对便i秘有帮助。蘑菇里面还含有一种特殊的物质，能促进胆固醇的分解，有降低胆固醇，维护卵i巢。
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宫i寒是导致子i宫老化的主要原因！如果子i宫温度下降，---是卵i巢，就会处于防御状态，此时你的卵i子会---下降，寒冷的子i宫不适合---生存。
事实上，只要子i宫暖和了，35岁以后还能生出健康的---！
1.沿着小石子快速行走，促进子i宫---循环
中医学认为“走则生阳”，如果你经常感觉宫i寒、经i痛，建议你采取暖宫走的办法！
每日快走30分钟，子i宫---循环速度可提高10%！此外，建议你在石子上行走，石子能有效---足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子i宫不再寒冷！
2.每周游泳两小时，增强宫缩能力
美国女医学专i家瑞贝卡·吉尔坚持说：“女人35岁以后不能有孩子。”
35岁以后，女性的宫缩能力会降低40%，这意味着即使在怀孕的时候，至终生产出来也会非常痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子i宫活动不足，活动不足的直接后果就是和子i宫老化。
但是，几个月后，新西兰健康的说法---了 rabecca的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，宫缩能力就能提高一倍以上，这就意味着子i宫温度会上升0.1℃！
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