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骨盆向前倾斜是骨盆偏离了正常的部位，相对于盆骨的位置会出现一些向前倾斜的情况。如果盆骨向前倾的在站起来的过程中，会感觉到自己的脊椎有些向前---，如果过分的倾斜，那么腹部就会向前---。所以，有哪些方法可以纠正骨盆的倾斜？

骨盆前倾的矫形

个是平底的支架。屈起两个手肘撑在地上，手肘和肩膀与你的躯干呈垂直角度，用你的脚尖和小胳膊来支持你。始终站得笔直，尽量维持这种姿势。

第二种是伸展和松弛的背部肌肉。步，膝盖弯曲，膝盖弯曲，双臂向前伸展，腹部完全收缩，像是一张船帆。第二种方法是使用泡沫塑料滚轮在腰间滚动，这两种运动一次拉动一次，都能---的松弛腰肌。

第三，加强臀部和大腿后侧的肌肉。在这个过程中，要充分地屈起膝盖，使你的臀部向上提起到肩膀和膝盖。每个小组16次，做3-4次的练习。缓慢的向下移动，同时髋部不能充分接触到地板。

骨盆前部的危险

1、由于身材的不平衡和下身的肥大，会导致腹部下垂、腹部凸起、臀部横向发展、下垂等，从而影响到身材的线条。

2、，，月经期不适等---。骨盆是支撑着腹部的，起到了保护脏腑和的作用。盆底的畸形会对内部的内脏和造成一定的伤害。

3、肩部疼痛，腰背疼痛。关闭不完整，会导致---附近的肌肉被拉伸，从而导致。

如果你的朋友出现了骨盆前倾现象，那么要尽快进行相应的矫形手术，尤其是女性。如果骨盆向前倾斜，会导致月经和月经的不舒服，或者是怀孕。

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骨盆承担着很大一部分的体重，因此构成骨盆的骨骼十分坚固，就算遭受---的撞击，也不会导致骨盆断裂。不过，尽管骨盆很“胆小”，能抵御强力冲击，但若长时间保持这种对骨盆有害的姿态，可能会造成的前后倾斜。所以应该怎样确定骨盆的前后倾斜呢？

怎样判定骨盆向前或向后倾斜

当骨盆向前倾斜时，脊柱的前凸角增大，因此---的腰围也会呈现出前凸的曲线。这会使---后方和这个部分的小面关节产生的压力。这种---与腿粗而无力的腿筋也是相关的，腹部肌肉也会变得更细，腰部和股直肌也会变得更短。

当骨盆向后倾斜时，脊柱的前弯角会减小，这种---与伸长的臀部肌肉相关，臀部的屈曲肌可能较长，也较弱。前倾力偶前倾是由臀肌（髂腰肌，髂肌，股直肌， tfl）和直肌组成。在前方，臀部弯曲的肌肉将使骨盆向前倾斜。在背部，垂直的脊柱会将骨盆的后侧拉起，使其向前倾斜。

为什么会有骨盆向前或向后倾斜

骨盆向前倾斜：女人长期踩着高跟鞋，骨盆会不断抬高，为了维持身体的平衡，她的骨盆会向前倾斜，这种“提臀”的作用不在于锻炼髋关节，而在于增加骨盆的角度。

当你站着走路的时候，你的不会放在你的骶髂，你的会发生变化，你的身体会因为你的重量，而不会影响到你的身体。当你的盆底向前倾斜时，你的脊椎就会有一种对抗的力量，让你的身体发生弯曲，让你的---和颈部都发生变化，导致你的身体会发生弯曲。

在生产前，她可以穿一米的长裤，怀孕后，她的小腹没有任何变化，但是却只有两米长的短裤，这是因为怀孕导致她的骨盆越来越粗。骨盆越大，自然会对身体造成不好的影响，爱美的女人们肯定会问，怎样才能让骨盆缩小呢？

想要让骨盆变小，首先要通过运动来---，比如练习瑜珈或者是学模特走路等，因为这些都可以通过练习来---骨盆的收缩。学习走模一样有助于减少骨盆。日常生活中，需要让---进行前、后、屈膝、不能久坐、也不能交叉双脚。提高产后母亲，在满月之后进行适量运动，可以使骨盆变得。

盆骨增粗主要是由于后天因素引起，比如有些人走路时会扭动臀部，从而使盆骨左右摇摆，从而使其变得更宽，因此要注意把自己往外拉，避免整个身体都垮掉。有生产经验的骨盆增粗是一种很常见的生理现象，在生产过程中，因为受怀孕期间的松驰素的作用，导致骨骼和骨骼的连接处松动，从而可以进行生产。

有些---在分娩结束后，会用到绑腹带，可以让盆骨变得更细，从而---地保持盆骨，避免出现不稳，避免骨盆错位。