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在照镜子时，要注意腰部以下是否存在不对称的情况，如大腿关节是否---、脚是否伸长、外八或两侧臀部过大等。双手触摸自己的腰后面，看看是否太粗，腰部两侧是一---后，还是比较高。量膝部到地面的距离，当右侧高于左边时，表示向上，指示向下。骨形变系数1。怀孕期2.惯常地跷二郎腿3.长期穿便服穿过长的高跟鞋5.软硬不舒服的床垫6.长期站立、步态、坐姿。

---组织变形的主要原因是腹肌过长会导致---失去支撑，体重增加，同时也增加了---的压力。此外，随着孕龄的增长，椎间韧带变松，椎体稳定性变差，---弯曲变大，孕妇常常感觉腰背疼痛，同样的体重也会使颈椎、胸椎承受压力，在怀孕期间，人们会分泌一种叫做耻骨松的东西。此病症发生在内的耻骨联合，使骨质逐渐疏松，有利于分娩时骨缝打开，这也是医生在孕产后补钙的原因。有些母亲会说，我是剖腹产的，没有骨缝，也不需要修补。事实上，在晚期胎儿已经降到了内，此时耻骨联合已经开放，所以生了孩子后，若不进行修复，就很难恢复原来的紧迫性。

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骨盆向前倾斜是骨盆偏离了正常的部位，相对于盆骨的位置会出现一些向前倾斜的情况。如果盆骨向前倾的在站起来的过程中，会感觉到自己的脊椎有些向前---，如果过分的倾斜，那么腹部就会向前---。所以，有哪些方法可以纠正骨盆的倾斜？

骨盆前倾的矫形

个是平底的支架。屈起两个手肘撑在地上，手肘和肩膀与你的躯干呈垂直角度，用你的脚尖和小胳膊来支持你。始终站得笔直，尽量维持这种姿势。

第二种是伸展和松弛的背部肌肉。步，膝盖弯曲，膝盖弯曲，双臂向前伸展，腹部完全收缩，像是一张船帆。第二种方法是使用泡沫塑料滚轮在腰间滚动，这两种运动一次拉动一次，都能---的松弛腰肌。

第三，加强臀部和大腿后侧的肌肉。在这个过程中，要充分地屈起膝盖，使你的臀部向上提起到肩膀和膝盖。每个小组16次，做3-4次的练习。缓慢的向下移动，同时髋部不能充分接触到地板。

骨盆前部的危险

1、由于身材的不平衡和下身的肥大，会导致腹部下垂、腹部凸起、臀部横向发展、下垂等，从而影响到身材的线条。

2、，，月经期不适等---。骨盆是支撑着腹部的，起到了保护脏腑和的作用。盆底的畸形会对内部的内脏和造成一定的伤害。

3、肩部疼痛，腰背疼痛。关闭不完整，会导致---附近的肌肉被拉伸，从而导致。

如果你的朋友出现了骨盆前倾现象，那么要尽快进行相应的矫形手术，尤其是女性。如果骨盆向前倾斜，会导致月经和月经的不舒服，或者是怀孕。

起到了我们的腿部和脊椎的作用，而---分娩时更易造成的倾侧。一开始还没有什么不适，但是一段时期后，就会有不适的表现。因此，骨盆的恢复是很关键的。

骨盆修补是指在分娩时使用的一种设备。女性在做完这类术后1-2个多月才可以，否则会导致局部创面愈合，导致局部---。所以，手术之后要注意保护好自己的健康，多吃些营养，以帮助身体的康复。

众所周知，由于连续生产，---的骨盆会越来越大，尤其是在正常生产时。若没有正确的康复和运动，很可能使的自然复原。所以，怀孕---在生产后要进行适当的锻炼，以利于骨盆的复原。

如何在分娩之后修复骨盆？

1、骨盆训练：下蹲，屈膝，两腿间隔60公分左右，两只手撑着髋关节。深呼吸，把骨盆往前推进；呼气，把盆骨往后一扯，把髋关节尽可能地往后仰。这样做十遍。

2、蹬腿收腹：平躺姿势，脚跟---，在2秒后放松，再次抬腿，做20次。具有收缩臀部，促进骨盆复原的功效。

3、屈膝和仰卧姿势：身体向后伸展，两条大腿同时屈膝，身体向斜。身体舒展，四肢伸展，两脚合十，保持平稳的呼吸。他的脚缓缓的朝着左边的地板走去。换个角度，缓慢的恢复，然后把脚放在右边的地板上。

怀孕期间，一些孕妇可能会因为生理和精神上的---压力而产生---酸痛，这种情况一般以髋部疼痛为主，也有人会感到骨盆疼痛。这是什么情况？还有其他的事情吗？

1.首先要明确疼痛的部位，如在站立时不会感到疼痛，而在坐下和仰卧时会感觉到疼痛，则应考虑是由于臀部的原因，也有可能是因为局部的肌肉紧张，劳损，以及泌尿系统的牵扯性疼痛。

2.也有可能是由于韧带的损伤，需要考虑有没有出现滑膜炎。这个时候要到医院的检查，可以进行 mri和股骨头的扫描。如果是韧带---，可以涂抹一些，或者进行热敷、烤电等其他的措施，一定要多休息，避免过度疲劳。

3.如果您觉得自己的情况越来越---，应该去医院检查一下，检查一下您的下肢血管情况，以确定是不是患有下肢动脉炎。建议进行彩色超声检查。